Pogoda za oknem zwiastuje szybkie przyjście gorącego lata, a my już dzisiaj korzystamy z dobrodziejstw natury i próbujemy wszelakich sportów na świeżym powietrzu. Ogromnym sukcesem już od kilku lat cieszą się żorskie inwestycje sportowe, które stawiają na rozwijanie tężyzny fizycznej i sprawności ruchowej przy użyciu urządzeń na obiektach siłowni zewnętrznych.
Codziennie rano spotykamy grono wielbicieli, które spotykają się wczesnymi godzinami aby wspólnie zadbać o kondycję, zdrowie i swoją sylwetkę. Aktualnie w mieście Żory mamy już kilka siłowni zewnętrznych, zwanych również „Siłowniami pod chmurką”. Inwestycja, która jako pierwsza przyciągnęła amatorów ćwiczeń na wolnej przestrzeni była ta wybudowana przy ulicy Folwareckiej 10. Bardzo dobrze wyposażony kompleks różnorodnych urządzeń bardzo szybko zapisał się na stałe jako obiekt spotkań i wspólnych ćwiczeń. Miejsce zostało bardzo dobrze przyjęte przez mieszkańców, którzy specjalnie przybywają na miejsce aby zrealizować swój plan treningowy, tudzież wstępując podczas spaceru oddają się prostym ale efektywnym ćwiczeniom fizycznym.
Dzięki bardzo dobrej lokalizacji oraz stałemu monitoringowi, siłownia do dzisiaj bardzo dobrze służy wszystkim jej odwiedzającym. Sukces pierwszej siłowni bardzo szybko pozwolił władzom miasta podjąć decyzję o budowie kolejnych tego typu obiektów na osiedlach i w dzielnicach. Opinia spotkanych żorzan na temat siłowni zewnętrznej jest bardzo pozytywna, chętnie odpowiadają, iż był to bardzo dobry pomysł, który podoba się ćwiczącym w różnym wieku – od najmłodszych, którzy dopiero zaczynają zapoznawać się ze sportem, po tych najstarszych, którzy wybrali aktywny sposób życia bez względu na kondycję czy doświadczenie w sporcie. Liczy się przede wszystkich ruch, a ruch na świeżym powietrzu to nie tylko przyjemność, ale głównie troska o własne zdrowie.
Dlatego też MOSiR zaprasza do zapoznania się z przygotowanym dla sympatyków siłowni „Wirtualnym Trenażerem”, który przybliży Wam wszelkie tajemnice poprawnego treningu. Projekt został zainicjowany w roku 2013, kiedy to na wakacyjnej plenerowej premierze filmu, zrealizowanego przez profesjonalistę w swojej dziecinie dowiedzieliśmy się, jak korzystać z każdego dostępnego urządzenia. W specjalnej instruktażowej aranżacji, Przemysław Owczarek – aktualny mistrz Polski w kulturystyce, wieloletni dietetyk i trener personalny, pokazuje nam, jak bez narażania się na kontuzję sięgnąć po zdrowie na ogólnodostępnej „Siłowni pod Chmurką”. Jak sam pisze, cyt. „Od kilkunastu lat uprawiam różnego rodzaju sporty, dlatego mając okazję chciałbym podzielić się z Państwem moim doświadczeniem na przykładzie świetnego obiektu sportowego jakim jest Żorska Siłownia „pod chmurką”. Trening siłowy jak również tlenowy jest bardzo korzystny dla zdrowia, a możliwość odbycia go na świeżym powietrzu jest dodatkowym plusem. Aby korzyść z poświęcanego czasu na ćwiczenia była większa, należy wykonywać je zgodnie z pewnymi zasadami i zaleceniami. Jeżeli cierpimy na kontuzję bądź jakiekolwiek schorzenie należy skierować się z zapytaniem do lekarza specjalisty lub osoby z kwalifikacjami trenerskimi o słuszność całego treningu bądź danego ćwiczenia. Przedstawione tutaj ćwiczenia starałem się opisać Państwu krótko i zrozumiale nie pomijając najważniejszych elementów. W każdym prezentowanym przeze mnie ćwiczeniu zwracam szczególną uwagę do wolnego i dokładnego jego wykonywania, bez gwałtownych oraz innych zbędnych ruchów. Przez cały czas trwania ćwiczenia regularnie oddycham, bowiem trenowanie na długim bezdechu może prowadzić do omdleń, złego samopoczucia, jak również utrudnia osiągnięcie oczekiwanych pozytywnych rezultatów treningu. Każdy trening należy bezwzględnie zacząć od krótkiej rozgrzewki, inaczej ciało narażone jest na różnego rodzaju kontuzje. Taką rozgrzewkę polecam zacząć od pięciu do dziesięciu minut na rowerku oraz pięciu do dziesięciu minut na przyrządzie typu orbitrek lub piechur. Następnie można przejść już do trenowania na dowolnie wybranych urządzeniach.”.
MOSiR wychodząc naprzeciw potrzebom żorzan zaprasza wszystkich do zapoznania się z filmowym przedstawieniem poprawnej postawy podczas ćwiczeń na każdym elemencie siłowni zewnętrznej. Powoli wkracza okres, w którym zaczynamy decydować się na podjęcie aktywności ruchowej, a ćwiczenia na świeżym powietrzu są doskonałym pomysłem na rozpoczęcie przygody ze wzmacnianiem i rzeźbieniem własnego ciała. Poprawa samopoczucia i spalenie kilku zbędnych kalorii gwarantowana!
Aby odwiedzić trenażer, zapraszamy pod adres internetowy portalu Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Żorach:
http://mosir.zory.pl/multimedia/wirtualny-trenazer/
Siłownia na powietrzu
